LE DESIR SEXUEL FEMININ

Je dis souvent à mes clients : «Le sexe n’est pas un problème, mais un plaisir.»

Ceci s’explique par le fait que Le sexe n’est pas censé être statique, mais flexible, variable et complexe. Donc, une vraie source de bonheur.

Une femme sexuellement florissante et épanouie peut détruire ou construiretoute une civilisation ; car elle est affranchie et libre de s’exprimer et revendiquer ses droits.  

Une femme sexuellement florissante et épanouie est celle qui peut atteindre plusieurs orgasmes pendant chaque rapport sexuel en solo ou en couple. 

APERÇU GENERAL

• Le désir sexuel est une disposition à donner et à recevoir une nouvelle expérience sexuellement. 
• Le désir sexuel est une question d’ouverture et de coopération. 
• Le désir sexuel ne doit pas être manipulé, supplié ou exigé. 
• Le désir sexuel doit être basé sur une influence positive ou de partage entre partenaires. Cela signifie comprendre les sentiments et les désirs de chacun. 
• Le désir sexuel apporte de la désirabilité dans la vie sexuelle florissante du couple. 
• Le sexe ne doit pas être mécanique et/ou routinier ; mais vital et énergisant.
• Une vie sexuelle active et satisfaisante est largement considérée comme un signe de santé émotionnelle et physique. Lorsque le désir diminue, la connexion intime semble également diminuer.

1. LE ROLE DE LA SEXUALITE

La sexualité joue à 20% le rôle de dynamiser la relation et renforcer les sentiments de désir et de désirabilité. Il est prouvé que plus la relation est proche, communicative, intime, meilleur est le sexe.

2. LE DESIR SEXUEL, QUID ?

Le désir sexuel est un sentiment de chercher la satisfaction dans les rapports sexuels. Il est le premier élément du mantra sexuel à côté du plaisir, l’érotisme et la satisfaction. Ces 4 éléments conduisent à une jouissance pure et simple dans l’esprit et le corps du couple.

Malheureusement, les facteurs psychosociaux ci-dessous peuvent faire obstacle à une véritable expérience sexuelle. Il s’agit de :

1. Le stress

2. La colère 

3. L’anxiété 

4. La fatigue

5. Le diabète

6. La tristesse

7. Le vaginisme

8. L’anorgasmie

9. La dépression

10. Les obsessions

11. La dyspareunie 

12. La prise de poids

13. Les condamnations

14. Les crises de panique

15. Le traumatisme sexuel

16. La sécheresse vaginale 

17. Les différentes phobies

18. L’infidélité du partenaire

19. L’insuffisance de sommeil 

20. Les IST/MST mal soignées 

21. Les problèmes relationnels

22. Le stress post-traumatique

23. Le manque d’estime de soi

24. L’incision (mutilation génitale)

25. Le manque de communication

26. Les rapports sexuels douloureux

27. La carence en certains nutriments 

28. Une intoxication médicamenteuse 

29. La dysfonction érectile du partenaire

30. Relation sexuelle sans consentement (viol conjugal)

Pour cela, le thérapeute psycho-sexuel est censé évaluer à la fois l’esprit et le corps de sa cliente, tout en tenant compte des facteurs psychologiques, biologiques, et sociaux de sa cliente.

3. TYPES D’ORGASMES FEMININS

Il existe 4 principaux types d’orgasmes féminins : l’orgasme clitoridien, l’orgasme vaginal, l’orgasme anal et l’orgasme clito-vaginal. 

Les sondages indiquent que 45% des femmes sont clitoridiennes, 30% des femmes sont vaginales, 20% des femmes sont anales et 5% des femmes sont clito-vaginales.

a. Femme clitoridienne :celle qui ne jouit que par la manipulation de son clitoris à travers le pénis, les jambes, l’orteil, les doigts, la langue, les dents, les sex-toys, etc.

b. Femme vaginale : celle qui ne jouit que par la manipulation de son vagin à travers le pénis, les doigts, les sex-toys, etc.

c. Femme anale : celle qui ne jouit que par la manipulation de son anus, à travers le pénis, la langue, les doigts, les sex-toys, etc.

d. Femme clito-vaginale : celle qui jouit soit par la manipulation de son clitoris, soit par la manipulation de son vagin à travers le pénis, les pieds, l’orteil, les doigts, la langue, les dents, les sex-toys, etc.

NB : il existe un très faible pourcentage des femmes qui peuvent jouir par le clitoris, le vagin, l’anus et même les autres parties érogènes telles que les seins, le tir-langue, les caresses, et autres pratiques sexuelles.

4. COMMENT SE MANIFESTE UN ORGASME ?

Que ce soit clitoridien, vaginal, anal ou clito-vaginal, l’orgasme se manifeste par un relâchement (la tendresse, les cris, les hurlements, le grincement des dents, l’éjaculation féminine, etc.)

5. LA THERAPIE PSYCHOSEXUELLE

La thérapie psychosexuelle est l’application de la psychologie au domaine de la sexualité humaine, en utilisant une approche bio-psycho-sociale.

La thérapie psychosexuelle commence par une conversation initiale avec une personne ou un couple au sujet de leurs difficultés liées à la sexualité, qui peuvent concerner l’identité sexuelle ou de genre, le fonctionnement sexuel, le handicap ou la maladie. 

En plus de vous poser des questions sur vos antécédents médicaux et sexuels, votre thérapeute psycho-sexuel peut également effectuer un examen pelvien.

Lors d’un examen pelvien, votre thérapeute psycho-sexuel peut rechercher des signes de changements physiques contribuant à un faible désir sexuel (un amincissement des tissus génitaux, une sécheresse vaginale ou des points déclencheurs de douleur.)

Le cas échéant, une éducation sexuelle est recommandée, suivie d’une hormonothérapie.

6. ÉDUCATION SEXUELLE ET CONSEIL

La thérapie comprend souvent une éducation sur la réponse et les techniques sexuelles. Votre thérapeute vous fournira probablement des recommandations pour les exercices en couple. Le coaching de couple qui aborde les problèmes relationnels peut également contribuer à accroître les sentiments d’intimité et de désir.

7. THÉRAPIE HORMONALE

La sécheresse vaginale ou le rétrécissement du vagin peut rendre les relations sexuelles inconfortables et, à son tour, réduire le désir. Certains médicaments hormonaux qui visent à soulager ces symptômes pourraient aider à rendre les rapports sexuels plus confortables. Et être plus à l’aise pendant les rapports sexuels peut améliorer votre désir.

8. QUELQUES CONSEILS POUR MAINTENIR LA LIBIDO

• L’exercice : Des exercices d’aérobie et de musculation réguliers peuvent augmenter votre endurance, améliorer votre image corporelle, améliorer votre humeur et augmenter votre libido.

• Moins de stress : Trouver une meilleure façon de faire face au stress et aux tracas quotidiens peut améliorer votre libido.

• Communiquez avec votre partenaire : Les couples qui apprennent à communiquer de manière ouverte et honnête maintiennent généralement un lien émotionnel plus fort, ce qui peut conduire à de meilleures relations sexuelles. La communication sur le sexe est également importante. Parler de vos goûts et de vos aversions peut ouvrir la voie à une plus grande intimité sexuelle.

• Réservez du temps pour l’intimité : Programmer des relations sexuelles dans votre calendrier peut sembler artificiel et ennuyeux. Mais faire de l’intimité une priorité peut aider à remettre votre libido sur les rails.

 • Ajoutez un peu de piquant à votre vie sexuelle : Essayez une position sexuelle différente, une autre heure de la journée ou un autre endroit pour faire l’amour. Demandez à votre partenaire de passer plus de temps sur les préliminaires. 

• Abandonnez la routine : Abandonner la routine est essentiel pour un couple. On a tous nos petites habitudes qui meublent nos vies, mais un couple ne devrait pas se laisser absorber par un quotidien sans rebondissements. Le couple doit arriver à découvrir sans cesse de nouvelles choses. En pratique, sortir tous les deux et partager des expériences inédites. “Si l’homme offre les fleurs à la femme, celle-ci devrait lui offrir du parfum.” L’amour, ça s’entretient.

9. QUELLES SONT LES TECHNIQUES POUR ATTEINDRE L’ORGASME FEMININ ?

Il existe plusieurs techniques pour atteindre l’orgasme féminin, mais les plus efficaces sont la bascule du bassin, la contraction du périnée et l’utilisation d’un gel aphrodisiaque.

a. La bascule du bassin : roter la hanche en mouvement circulaire, alors que la femme est au-dessus (pas de pompes !!!)

b. La contraction du périnée : serrer les muscles du vagin pendant le sexe en donnant un massage au pénis avec son vagin. 

c. L’utilisation d’un gel aphrodisiaque : le gel à base d’ambre noir est le plus efficace. Appliquer quelques gouttes sur les zones érogènes (le cou, les tétons, le nombril, les fesses, le clitoris, le pénis, etc.)

ANNEXE : 

Quand consulter ? du moment que l’on sent une baisse de la libido.

Qui consulter ? un sexologue ou un thérapeute psycho-sexuel.