LES THERAPIES COGNITIVO-COMPORTEMENTALES (TCC)

Au sein de BM Wellness, nous avons de nombreux services d’accompagnement thérapeutiques. Mais nous nous sommes spécialisés sur la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), qui est une thérapie par la parole qui peut vous aider à gérer vos problèmes en changeant votre façon de penser et de vous comporter. Nous appelons cela « Thérapie de redéfinition. » Elle est une thérapie brève et non statique. Il n’y a pas d’âge défini pour suivre la TCC.

La TCC est le plus souvent utilisée pour traiter l’anxiété et la dépression, mais peut être utile pour d’autres problèmes de santé mentale et physique.

Comment fonctionne la TCC ?

Selon le Service National de Santé du Royaume-Uni (NHS), la TCC est basée sur le concept que vos pensées, sentiments, sensations physiques et actions sont interconnectés et que les pensées et sentiments négatifs peuvent vous piéger dans un cercle vicieux.

La TCC vise à vous aider à résoudre les problèmes accablants de manière plus positive en les décomposant en parties plus petites. On vous montre comment changer ces schémas négatifs pour améliorer ce que vous ressentez.

Contrairement à certains autres traitements par la parole, la TCC traite de vos problèmes actuels, plutôt que de se concentrer sur les problèmes de votre passé. Il cherche des moyens pratiques d’améliorer votre état d’esprit au quotidien.

La TCC s’est avérée être un moyen très efficace de traiter un certain nombre de problèmes de santé mentale.

En plus de la dépression ou des troubles anxieux, la TCC peut également aider les personnes souffrant de:

– phobies

– psychose

– mythomanie

– schizophrénie

– excès de colère

– trouble bipolaire

– sautes d’humeur

– obsession sexuelle

– trouble de panique

– pensées suicidaires

– pensées criminelles

– pensées d’auto-mutilation

– trouble de la personnalité limite

– trouble obsessionnel compulsif (TOC)

– trouble de stress post-traumatique (SPT)

– problèmes liés à l’abus d’alcool et drogue

– problèmes de sommeil – tels que l’insomnie

– troubles de l’alimentation – tels que l’anorexie et la boulimie.

La TCC est aussi utilisée pour traiter les personnes souffrant de problèmes de santé sexuelle, tels que:

– frigidité

– vaginisme 

– dyspareunie

– perte de la libido

– faiblesse sexuelle

– baisse d’hormones

– éjaculation précoce.

La TCC est également parfois utilisée pour traiter les personnes souffrant de problèmes de santé à long terme. 

Bien que la TCC ne puisse guérir les symptômes physiques de ces conditions, elle peut aider les gens à mieux faire face à leurs symptômes. Nous avons aussi expérimenté que la TCC s’est montrée efficace pendant l’accompagnement pour la perte de poids.

Que se passe-t-il pendant les sessions de la TCC ?

Si la TCC est recommandée, vous aurez généralement une séance avec un thérapeute une fois par semaine ou une fois toutes les 2 semaines. Le cours du traitement dure généralement entre 5 et 20 séances, chaque séance d’une durée de 30 à 60 minutes.

Pendant les séances, vous travaillerez avec votre thérapeute pour décomposer vos problèmes en leurs parties distinctes, telles que vos pensées, vos sentiments physiques et vos actions. Vous et votre thérapeute analyserez ces domaines pour déterminer s’ils sont irréalistes ou inutiles, et pour déterminer l’effet qu’ils ont l’un sur l’autre et sur vous.

Votre thérapeute pourra alors vous aider à trouver comment changer les pensées et les comportements inutiles. Après avoir déterminé ce que vous pouvez changer, votre thérapeute vous demandera de pratiquer ces changements dans votre vie quotidienne et vous discuterez de la façon dont vous vous êtes débrouillé lors de la prochaine séance.

Le but final de la thérapie est de vous apprendre à appliquer les compétences que vous avez acquises pendant le traitement à votre vie quotidienne ; sachant que vous serez désormais capable de vous redéfinir positivement sur le plan physique, mental et sexuel.

Concerné.e? Contactez nos spécialistes aujourd’hui.