TROUBLE DU DÉSIR SEXUEL FÉMININ

Parler avec un sexologue ou un conseiller qualifié pour répondre aux préoccupations sexuelles peut aider à remonter la libido. Une faible libido peut être très difficile pour vous et votre partenaire. Il est naturel de se sentir frustrée ou triste si vous ne pouvez pas être aussi sexy et romantique que vous le souhaitez – ou vous l’étiez auparavant.

En même temps, une faible libido peut amener votre partenaire à se sentir rejeté, ce qui peut entraîner des conflits. Et ce type de troubles relationnels peut réduire davantage le désir sexuel.

Il peut être utile de se rappeler que les fluctuations de la libido font partie intégrante de chaque relation et de chaque étape de la vie. Vous pouvez être diagnostiquée avec un trouble du désir sexuel hypoactif si vous manquez souvent de pensées ou de désir sexuels, et l’absence de ces sentiments provoque une détresse personnelle. Que vous répondiez ou non à ce diagnostic médical, votre médecin/sexologue peut rechercher les raisons pour lesquelles votre libido n’est pas aussi élevée que vous le souhaitez et trouver des moyens de vous aider.

En plus de vous poser des questions sur vos antécédents médicaux et sexuels, votre sexologue peut également:

• Effectuer un examen pelvien : Lors d’un examen pelvien, votre médecin/sexologue peut rechercher des signes de changements physiques contribuant à un faible désir sexuel, comme un amincissement des tissus génitaux, une sécheresse vaginale ou des points déclencheurs de douleur.

• Vous référer à un spécialiste : Un conseiller spécialisé ou un sexologue peut être en mesure de mieux évaluer les facteurs émotionnels et relationnels qui peuvent entraîner une baisse de la libido.

La plupart des femmes bénéficient d’une approche de traitement visant les nombreuses causes de cette condition. Les recommandations peuvent inclure une éducation sexuelle, des conseils et parfois une hormonothérapie.

ÉDUCATION SEXUELLE ET CONSEIL

La thérapie comprend souvent une éducation sur la réponse et les techniques sexuelles. Votre thérapeute ou conseiller vous fournira probablement des recommandations pour les exercices en couple. Le coaching de couple qui aborde les problèmes relationnels peut également contribuer à accroître les sentiments d’intimité et de désir.

THÉRAPIE HORMONALE

La sécheresse ou le rétrécissement du vagin, l’un des signes distinctifs du syndrome génito-urinaire de la ménopause, peut rendre les relations sexuelles inconfortables et, à son tour, réduire votre désir. Certains médicaments hormonaux qui visent à soulager ces symptômes pourraient aider à rendre les rapports sexuels plus confortables. Et être plus à l’aise pendant les rapports sexuels peut améliorer votre désir.

REMÈDES MAISON ET MODE DE VIE

Les changements de mode de vie sain peuvent faire une grande différence dans votre désir de sexe:

• Faites de l’exercice : Des exercices d’aérobie et de musculation réguliers peuvent augmenter votre endurance, améliorer votre image corporelle, améliorer votre humeur et augmenter votre libido.

• Moins de stress : Trouver une meilleure façon de faire face au stress au travail, au stress financier et aux tracas quotidiens peut améliorer votre libido.

• Communiquez avec votre partenaire : Les couples qui apprennent à communiquer de manière ouverte et honnête maintiennent généralement un lien émotionnel plus fort, ce qui peut conduire à de meilleures relations sexuelles. La communication sur le sexe est également importante. Parler de vos goûts et de vos aversions peut ouvrir la voie à une plus grande intimité sexuelle.

• Réservez du temps pour l’intimité :Programmer des relations sexuelles dans votre calendrier peut sembler artificiel et ennuyeux. Mais faire de l’intimité une priorité peut aider à remettre votre libido sur les rails.

• Ajoutez un peu de piquant à votre vie sexuelle : Essayez une position sexuelle différente, une autre heure de la journée ou un autre endroit pour faire l’amour. Demandez à votre partenaire de passer plus de temps sur les préliminaires. Si vous et votre partenaire êtes ouverts à l’expérimentation, les jouets sexuels et la fantaisie peuvent vous aider à raviver votre désir sexuel.

• Abandonnez la routine : Abandonner la routine est essentiel pour un couple. On a tous nos petites habitudes qui meublent nos vies, mais un couple ne devrait pas se laisser absorber par un quotidien sans rebondissements. Quand ça bouge, le couple arrive à découvrir sans cesse de nouvelles choses sur eux-mêmes et sur le monde. En pratique, sortir tous les deux, partager des expériences inédites arrange beaucoup. “Si l’homme offre les fleurs à la femme, celle-ci devrait lui offrir du parfum.” L’amour, ça s’entretient.

Outre les conseils ci-haut, le tabagisme, les drogues illégales et l’excès d’alcool peuvent aussi diminuer votre libido. Abandonner ces mauvaises habitudes peut aider à stimuler votre libido et à améliorer votre santé globale.

BM Wellness s’est fait le choix de vous accompagner à retrouver votre identité sexuelle d’avant en vous redéfinissant positivement grâce à notre accompagnement thérapeutique et à nos produits naturels qui ont fait leur preuve dans la vie de plusieurs en matière de santé sexuelle. 

Vous pouvez encore retrouver l’enthousiasme des débuts, rebooster votre libido et raviver la flamme.